Одна из самый распространенных проблем, с которой сталкивается современная женщина — варикозное расширение вен. Этой болезни способствуют стрессы, сидячая или стоячая работа, курение, лишний вес. Часто беременность является причиной возникновения варикоза.
Варикозное расширение вен начинается с усталости и отечности в ногах, позже появляются так называемые сосудистые «звездочки» на голенях и бедрах. Варикоз может дать сильные осложнения, которые ограничат подвижность человека, а ведь движение — это жизнь!
Если у Вас проблемы с ножками или просто сидячая работа, Вам категорически противопоказано сидеть нога на ногу. Лучше всего ставить ноги на низкую скамеечку. Каждые 30 минут желательно вставать и ходить 3-5 минут. Если на работе Вам много времени приходится проводить стоя, врачи советуют каждые пол часа выполнять по 10 переступаний с пятки на носок. Во время сна ноги должны находится в возвышенном положении на 15-20 см., независимо от вида работы. Такое положение существенно снижает риск венозного застоя.
Успешность борьбы с варикозным расширением вен зависит также и от продуктов, которые мы употребляем в пищу.
Рацион людей, страдающих варикозом, должен обязательно должен содержать продукты, богатые на:
- витамин С: укрепляет стенки вен;
- витамин Р: укрепляет стенки венозных сосудов;
- витамин Е: делает вены эластичными.
Если у Вас большая нагрузка на вены, Вам придется полюбить чеснок и морепродукты. Чеснок очищает и укрепляет стенки сосудов, а морепродукты богаты на медь, которая отвечает за выработку в организме эластина. Также желательно отказаться от частого потребления алкоголя, а кофе разбавлять молочком! В общем, переходите на здоровое питание!
Совет от ff: Помните, что никакая болезнь не возникает на пустом месте. Понаблюдайте за собой, возможно вы долгое время находитесь в ненавистной Вам ситуации? Возможно Вы постоянно испытываете чувство перегруженности и задавленности работой и не получаете удовольствие от того чем Вы занимаетесь? Да, многое в этой жизни мы изменить не можем, но, может быть, в наших силах изменить отношение к жизни и … полюбить ее?
