Неожиданные последствия спорта. От плавания полнеют, а футбол провоцирует алкоголизм

Впрочем, любой, даже самый «безобидный», вид спорта имеет массу противопоказаний. О них рассказывает Роза Цаллагова, завкафедрой спортивной медицины и лечебной физкультуры Государственного университета физической культуры (С.-Петербург).

Бег

Плюсы: Пробежки повышают тонус организма, развивают лёгкие, укрепляют сердечную мышцу, улучшают обмен веществ.

Противопоказания:

Заболевания сердечно-сосудистой системы. Во время бега основная нагрузка приходится на систему кровообращения. Наибольшую опасность пробежки представляют при ишемической болезни сердца.

Заболевания дыхательной системы (бронхиты, астма). Бег заставляет лёгкие перекачивать большое количество кислорода. Пациенты со слабой дыхательной системой при повышении скорости неизбежно начинают задыхаться.

Травмы позвоночника, плоскостопие. Ударные волны, возникающие при беге, могут вызвать микротравмы суставов и межпозвоночных дисков даже у здоровых людей.

Варикозное расширение вен. Давление на ноги во время бега в три раза превышает вес тела, что крайне негативно влияет на течение варикозной болезни.

Сенсация! Исследования учёных показали, что бег на длинные дистанции провоцирует... целлюлит. Марафон истощает запасы организма и разрушает мышечную ткань (чтобы использовать её в качестве энергии) и тем самым способствует накоплению (в период покоя организма) жировых отложений и появлению целлюлита.

Плавание

Плюсы: Плавание тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, улучшает выносливость, повышает гибкость. Вода амортизирует нагрузки, поэтому плавание — идеальная тренировка при проблемах с позвоночником, суставами, при беременности. Давление воды поддерживает венозный тонус, препятствуя застою крови.

Противопоказания:

Открытые раны и кожные заболевания. Хлорированная вода раздражает и без того воспалённую кожу, усиливает зуд.

Заболевания мочеполовой системы (циститы, пиелонефриты), при которых противопоказаны охлаждения.

Хронические инфекционные заболевания. Контакт с водой усиливает риск переохлаждения, которое нежелательно при хронических инфекциях.

ЛОР-болезни. Попадание воды (особенно хлорированной) усиливает раздражение и воспалительные процессы в носоглотке.

Аллергические заболевания. Контакт с хлорированной водой провоцирует обострение аллергии.

Противопоказаниями являются также туберкулёз лёгких в активной форме, ревматические поражения сердца в стадии обострения, язвенная болезнь желудка или 12-перстной кишки.

Сенсация! Плавание не помогает избавиться от лишнего веса. Результаты исследований свидетельствуют: после 45-минутного плавания в тёплой воде люди съедают блюда калорийностью выше 600 ккалорий, а после плавания в холодной воде — выше 877 ккалорий. Хотя энергозатраты во время плавания не превышают 500 ккалорий.

Лыжи, коньки

Плюсы: Ритмичные согласованные движения пропорционально развивают мышечную систему, улучшают кровообращение и обмен веществ, благотворно действуют на опорно-двигательный аппарат, укрепляют кости, связки, повышают подвижность суставов.

Противопоказания:

Острые и хронические заболевания дыхательной системы. Холодный воздух провоцирует и усиливает воспалительные процессы.

Остеопороз. Неизбежные падения могут привести к переломам.

Ревматоидный артрит. Истончение костной ткани и болевой синдром, характерные для запущенных форм заболевания, несовместимы с подвижными зимними видами спорта.

Астма. См. футбол, хоккей.

Плоскостопие. При этом заболевании ударная нагрузка от бега и прыжков не амортизируется и отдаётся в позвоночнике, что может привести к серьёзным травмам.

Сенсация! Физиологи утверждают, что зимняя физическая активность на свежем воздухе гораздо полезнее, чем летняя. Зимние виды спорта не только улучшают обменные процессы, насыщают мозг кислородом, тренируют мышцы, но и закаливают, приучая организм к перепаду температур.

Танцы, аэробика

Плюсы: Развивают гибкость, пластику и координацию движений, повышают общий мышечный тонус. Доказано, что во время танца организм вырабатывает эндорфины — гормоны счастья.

Противопоказания:

Сколиоз со смещением позвонков. Чрезмерные занятия могут вызвать боль в суставах, позвоночнике. Нужно избегать частых наклонов и резких выпадов.

Обструктивный бронхит. При этом заболевании противопоказано напряжение мышц грудной клетки.

Осложнённая близорукость. Занятия повышают тонус глазных мышц, что повышает риск развития осложнений.

Сенсация! Занятия танцами могут удлинить ноги! Правда, на это способны лишь ирландские танцы — рил, джига, хорнпайп, так как они задействуют все группы мышц нижних конечностей.

Футбол, хоккей, волейбол, баскетбол

Плюсы: Командные игры повышают быстроту и точность реакции, воспитывают дисциплинированность, бойцовские и волевые качества, улучшают осанку и координацию движений, учат сдерживать излишние эмоции и находить компромисс, совершенствуют работу зрительного и вестибулярного аппаратов.

Противопоказания:

Астма. Приступ астмы физического напряжения может быть вызван двигательной активностью, а бронхиальной астмы — вдыханием холодного воздуха.

Язвенная болезнь. Нервно- эмоциональное перенапряжение — фактор, который не только запускает, но и питает болезнь.

Плоскостопие, слабость соединительной ткани, остеохондроз. При этих заболеваниях противопоказаны резкие движения, пружинящие нагрузки и ударная нагрузка на стопы.

Травмы позвоночника. Эти виды спорта создают длительную вертикальную нагрузку на позвоночник.

Проблемы с сердечно-сосудистой системой. При них важны дозированные нагрузки и внимательное отношение к своему состоянию, чего не допускают эмоциональные командные игры.

Близорукость. Во время занятий повышаются артериальное давление и тонус глазных мышц. Это увеличивает риск развития осложнений.

Заболевания желудочно-кишечного тракта. Активные виды спорта нарушают секрецию желудочного сока.

При сахарном диабете необходима консультация врача.

Сенсация! Учёные выяснили, что спортивные командные игры вредны... для воспитания мальчиков. Оказалось, что степень вовлечённости в игру напрямую связана с ростом агрессивности и употреблением алкоголя. Слабым утешением может послужить тот факт, что играющие в футбол-хоккей реже впадают в депрессии и меньше курят.

Теги:

Материалы по теме

Читайте другие материалы рубрики «Секреты красоты» Оставить комментарий

Условия передачи материалов

1. Настоящие Правила регламентируют отношения между ЗАО «Аргументы и Факты» (далее Издание) и лицом (далее - Пользователь), предоставившим изданию фото, видео материалы (далее – Материалы). 2. Передача Материалов Изданию и размещение их на сайте aif.ru (далее - Сайт) становится возможным для Пользователя после выражения согласия с условиями настоящих Правил и заполнения пунктов в специальной форме. 3. Предоставляя экземпляры Материалов Изданию, каждый Пользователь тем самым: 1. гарантирует, что является автором Материалов и обладателем исключительного права на них, подтверждает, что права на использование Материалов, включая права на воспроизведение, распространение, публичный показ, трансляцию на страницах Издания в социальных сетях, сообщение в эфир и по кабелю, доведение до всеобщего сведения, не переданы третьим лицам. 2. дает полное и безотзывное согласие на размещение Материалов на Сайте; 3. соглашается с тем, что он несет полную ответственность в отношении Материалов, размещенных на Сайте; 4. отказывается от любых видов авторского вознаграждения за использование Материалов Изданием в соответствии с настоящими Правилами. 4. Пользователь несет ответственность, предусмотренную российским законодательством, за нарушение интеллектуальных прав третьих лиц. 5. Пользователь подтверждает свое согласие на обработку предоставленных Изданием его персональных данных. Обработка персональных данных Пользователя осуществляется в соответствии с законодательством Российской Федерации. Издание гарантирует конфиденциальность информации, указанной Пользователем. Указанная информация не подлежит разглашению третьим лицам, за исключением случаев, предусмотренных действующим законодательством Российской Федерации. 6. В случае предъявления третьими лицами любых претензий к Изданию, связанных с размещением на Сайте Материалов, а также с использованием Изданием Материалов, предоставленных в соответствии с настоящими Правилами, Пользователь обязуется своими силами и за свой счет урегулировать указанные претензии с третьими лицами, а Издание оставляет за собой право изъять Материалы из свободного доступа до такого урегулирования. 7. Издание не несет ответственность за содержание Материалов и за соответствие их требованиям законодательства Российской Федерации, за нарушение авторских прав, использование товарных знаков, наименований фирм и их логотипов, а также за возможные нарушения прав третьих лиц в связи с размещением Материалов на Сайте. 8. Материалы не должны содержать никаких незаконных элементов, способствовать разжиганию религиозной, расовой или межнациональной розни, содержать сцены насилия, либо бесчеловечного обращения с животными, носить непристойный или оскорбительный характер, содержать рекламу наркотических средств, нарушать права несовершеннолетних лиц, носить порнографический характер, содержать коммерческую рекламу в любом виде, а также наносить ущерб чести, достоинству и деловой репутации третьих лиц. 9. При размещении Материалов Издание указывает имя Пользователя, указанное Пользователем при предоставлении Материалов. 10. Издание вправе отказать в размещении Материалов без объяснения причин отказа, а также удалить Материалы по своему усмотрению, если их содержание противоречит нормам этики и морали, не соответствует требованиям, установленным законодательством Российской Федерации, и противоречит требованиям настоящих Правил. 11. Издание не несет ответственность за полную или частичную утрату Материалов, предоставленных Пользователем. 12. Настоящие Правила могут быть изменены Изданием в одностороннем порядке без специального уведомления Пользователя. Согласен с условиями